4-7일차에 비요뜨를 섭취하는 것은 조심해야 할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 비요뜨와 같은 요거트 제품은 일반적으로 당분이 포함될 수 있습니다. 특히 수 프러스가 있다면 고당도 요거트는 피하는 것이 좋습니다.
만약 비요뜨를 선택하고 싶다면, 무가당 플레인 요거트나 저당 버전의 제품을 고려해야 합니다. 이런 제품은 단백질 함량이 높고, 설탕이 적어 간편하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 섭취할 때는 양을 조절하고, 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서, 가능하면 비요뜨 대신에 저당 플레인 요거트를 선호하고, 그와 함께 신선한 과일이나 견과류를 추가하여 더 건강한 간식으로 즐기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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