AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 되나요

네, 2주차 진행 중에 그릭 요거트를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 유지방이 적어 포만감을 높여주며, 장 건강에 도움이 되는 유산균도 많이 들어 있습니다.

다만, 선택할 때는 반드시 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 기본적으로는 2주차에 탄수화물을 제한하고 있기 때문에, 그릭 요거트를 섭취하면서 다른 탄수화물 섭취는 조절해야 합니다.

일반적인 권장 섭취량으로는 반 컵 정도를 추천드리며, 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 활용할 수 있습니다. 그릭 요거트에 조금의 견과류나 신선한 베리류를 추가하면 맛과 영양이 더욱 높아질 거예요.

그리고 잊지 말아야 할 점은, 전체적인 식단 균형을 유지하면서 적절하게 요거트를 즐기셔야 한다는 것입니다. 그릭 요거트는 훌륭한 선택이지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

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