AI 다이어트 고민상담키위는 언제부터 먹을수 있는지
작성일: 2025-05-12 00:07
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스위치온 다이어트 단계에서 키위는 3주차부터 허용됩니다. 일반적으로 이 시점에서는 체내 적응이 이루어지고, 건강한 과일을 섭취할 수 있는 시기가 도래하게 됩니다. 키위는 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 면역력 증진과 소화에도 좋습니다.
다만, 과일은 자연적인 당이 포함되어 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 키위는 적당한 당분과 함께 수분도 많아서 간식으로 활용하기에 좋습니다. 한 번에 1개 정도로 제한하고, 다른 단백질 섭취와 함께 조화를 이루면 더 효과적입니다.
앞으로 3주차와 4주차 동안 키위를 포함한 과일을 활용하여 건강한 식단을 구성하면서, 필요한 경우 단백질 보충제를 같이 고려하는 것도 좋은 선택이 될 것입니다. 이렇게 다양하게 식단을 조절하면 더욱 만족스러운 다이어트가 가능합니다.
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