AI 다이어트 고민상담딸기.. 먹어도 될까요
작성일: 2025-02-24 22:36
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1-3일차
1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 딸기는 맛있고 건강하지만, 탄수화물 함량이 있어 적절하게 조절해야 합니다.
딸기를 섭취할 수는 있지만, 하루 탄수화물 섭취량 20-50g 이내로 제한해야 하므로 작은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 3~5개의 딸기 정도는 가능한 허용 식품이 될 수 있습니다. 다만, 식사와 간식 사이에 허용된 채소나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.
대신, 채소나 다른 저탄수화물 식품을 더 많이 섭취하는 것을 권장합니다. 딸기를 제외한 다른 허용 식품에도 관심을 가져보세요. 이렇게 섭취하면 더 많은 영양소를 고루 챙길 수 있답니다!
추가로, 딸기를 활용한 요리나 간식 같은 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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