4일차에는 지방 대사 모드에 진입하는 중요한 단계입니다. 따라서 베스킨라빈스와 같은 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 베스킨라빈스 제품은 설탕, 트랜스지방, 고칼로리 성분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 맞지 않습니다.
이 단계에서는 단백질 쉐이크나 허용된 건강한 간식(예: 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소 등)을 선택하는 것이 바람직합니다. 배고픔을 느낀다면, 채소나 단백질 함유 간식으로 대체해 보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다.
혹시 단백질 쉐이크나 다른 건강한 간식으로 맛있는 것을 찾고 있다면, 다양한 제품이 준비되어 있으니 참고해 보세요! 하지만 아이스크림은 이번에는 어렵습니다. 다이어트가 진행될수록 몸이 더욱 건강해질 테니, 이 과정을 즐기셨으면 해요!
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