네, 망고는 스위치온 다이어트 단계에서는 주의가 필요한 과일입니다. 망고는 당분이 상당히 높기 때문에, 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 단계에서는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 다이어트 초기 단계에서 단순당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
그러나 망고는 비타민C와 섬유질이 풍부하여 건강에는 좋은 과일이기도 하죠. 만약 허용된 탄수화물의 양을 고려할 수 있는 상황이라면, 아주 소량을 간식으로 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 예를 들어, 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 날에는 망고 대신 다른 수분이 많은 저당 과일인 오이나 키위를 선택하는 것이 더 유리할 수 있습니다.
결론적으로, 현재 단계에 따라서 잔잔한 과일 선택이 중요하며, 망고는 적절한 단계에서 소량만 허용될 수 있습니다. 다이어트를 계속 진행하며 다양한 과일을 즐기는 방법을 생각해보는 것도 좋은 접근입니다!
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