AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 돼?

18일차에 감자탕을 드시는지에 대해 궁금하신 것 같은데요, 스위치온 다이어트 기준에 따르면 감자탕은 주의가 필요합니다. 감자탕의 주요 성분 중 하나인 감자는 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 음식 선택에 신중해야 합니다. 대신, 감자탕의 육수는 단백질 및 전해질이 풍부할 수 있으니 직접 드시기보다 양지머리와 같은 고기 위주로 즐기고, 감자는 적게 섭취하는 것이 좋겠습니다.

대신에, 낮은 탄수화물 식단을 유지하면서 동시에 단백질과 채소를 포함한 다른 요리를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 살코기 중심의 샤브샤브나 닭고기 스테이크에 다양한 야채를 곁들이는 식사는 효과적인 선택으로 볼 수 있습니다.

뭔가 맛있고 만족스러운 식사를 원하시면 저탄수화물 단백질 쉐이크 같은 것도 고려할 수 있어요. 이건 특히 운동 후에 좋은 대안이 될 수 있답니다!

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