스위치온 다이어트 1일차에 버섯과 계란을 드시는 것은 가능합니다. 버섯은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 계란 또한 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 유리합니다. 다만, 1주차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되므로, 가능하다면 식사 대신 단백질 쉐이크를 중심으로 하시는 것이 좋습니다.
식사 시에는 가능한 한 단백질과 채소 위주로 구성하시고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 중요합니다. 버섯과 계란을 함께 조리하여 드신다면, 단백질과 영양소를 보충하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 추가로, 1주차에는 일반식보다 단백질 쉐이크 위주로 식사를 하시는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요.
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