3주차 스위치온 다이어트에서는 당면은 금기 식품으로 분류됩니다. 당면은 밀가루로 만들어져 있으며, 이는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발할 수 있기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용되는 식품으로는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 있습니다. 이들 식품은 양 조절을 하면서 섭취할 수 있습니다.
간식으로는 단백질 음료를 하루 2번 섭취하는 것이 권장되며, 점심은 저탄수화물 식단, 저녁은 무탄수화물 식단으로 유지해야 합니다.
다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 허용된 식품을 활용하여 다양한 요리를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요!
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