AI 다이어트 고민상담홍시 먹어도 돼??

3주차 진행 중이시라면 홍시는 섭취할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 홍시는 자연적인 당분이 포함되어 있어 식사 시 과도하게 섭취할 경우 탄수화물 섭취량에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 하루에 1개 정도로 양을 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 홍시는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화에 도움이 됩니다. 하지만, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계에서는 일반적으로 다른 과일보다는 상대적으로 당도가 높은 편이니 참고해 주세요. 간식으로 드시기 전에 영양소의 균형을 생각하며 단백질과 함께 조합해 드시는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어, 홍시를 삶은 계란이나 견과류와 함께 드시는 것도 좋겠네요. 간식의조화로 건강한 습관을 유지하시길 바랍니다!

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