AI 다이어트 고민상담옥수수 쉐이크 먹으면 안돼

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 옥수수 쉐이크를 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어야 하거든요. 옥수수는 비교적 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신 단백질을 보충할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것이 좋아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 사용하는 것이나, 무가당 두유와 함께 단백질을 섭취하는 방법 등을 추천합니다. 이런 방식으로 체중 관리와 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

옥수수를 먹고 싶다면, 다이어트 단계가 끝난 후 일반 식단에서 조절하여 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 현재 단계를 고려할 땐 무리하지 않고, 허용된 식품을 중심으로 섭취하는 것이 핵심입니다!