AI 다이어트 고민상담보일링어니언 먹어도 괜찮을까요?

보일링어니언, 즉 삶은 양파는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 양파는 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 혈당 지수가 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 특히 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 양파를 포함한 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

양파를 삶아서 드시는 것은 좋은 선택이며, 이를 통해 섬유소를 섭취하면서도 저칼로리 간식을 즐길 수 있습니다. 다만, 조리 시 기름이나 소금을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 또한, 다른 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 것입니다.

이 시기에는 단백질 섭취도 중요하므로, 삶은 양파와 함께 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 두부 등)을 곁들이는 것도 추천드립니다. 다이어트 중에도 다양한 맛을 즐기면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.