AI 다이어트 고민상담노른자 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트에서 노른자는 먹어도 괜찮습니다! 노른자는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양 가치가 높습니다. 특히 비타민 D와 오메가-3 지방산이 뛰어나며, 이는 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 노른자에는 포화지방이 포함되어 있으니 적당량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 하나 정도의 계란이 적당하며, 여러 가지 식품과 균형 있게 포함해 드시는 것이 이상적이에요.

만약 노른자를 먹을 때 걱정된다면, 삶은 계란이나 오믈렛처럼 다른 재료와 함께 조리해서 식사에 포함시키는 방법도 도움이 됩니다. 이처럼 노른자를 활용하면 단백질 섭취도 충분히 할 수 있고 다른 영양소와도 잘 어울려요.

스위치온 다이어트에 맞는 건강한 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품을 고려해 보셔도 좋습니다. 이는 간편하게 단백질을 보충할 수 있게 해 줄 거예요!

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