AI 다이어트 고민상담방울 토마토를 10알 먹었는데 다시 시작해야 할까요

방울 토마토 10알 정도는 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 약간의 탄수화물을 제공하기 때문에, 큰 문제는 없습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이지만, 방울 토마토와 같은 저칼로리 채소는 간혹 허용되는 경우가 많아요.

주요한 것은 다이어트를 시작할 때의 목표를 유지하는 겁니다. 만약 방울 토마토를 먹었다고 해서 과도하게 자책할 필요는 없답니다. 다만, 앞으로는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하니 다음 식사에서 주의하도록 하세요. 허용되는 채소를 포함한 간 snacks로는 녹황색 채소, 두부 또는 무가당 플레인 요구르트가 좋습니다.

다이어트를 위한 보조제로는 프로바이오틱스나 유산균이 지원을 줄 수 있는데, 이런 영양제를 통해 소화 건강을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 앞으로도 계속해서 필요한 영양소를 잘 지켜나가기를 바랍니다!

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