네, 1-3일차 진행 중에 레몬수는 마시는 것이 좋습니다! 레몬수는 수분 보충에 도움이 되고, 레몬의 비타민 C는 면역력 향상과 항산화 효과를 줄 수 있습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕이나 당첨가물이 들어가지 않은 물이나 차 등을 선택하는 것이 중요합니다. 레몬즙이나 레몬 조각을 넣어도 상관없지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 적당량의 레몬은 상큼함을 더해줄 수 있고 소화에도 도움을 주는 역할을 합니다.
레몬수를 마시면서 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 2리터의 물도 함께 챙기시는 것이 좋겠어요. 만약 레몬수가 마음에 드신다면, 다양한 과일이나 허브를 조합하여 새로운 음료를 만들어보는 것도 좋습니다!
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