AI 다이어트 고민상담원할머니 보쌈이랑 보쌈김치 먹어도돔? 내일 단식할건데

저녁 식사로 원할머니 보쌈과 보쌈김치를 먹는 것은 조금 신중할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중인 16일차에는 주로 건강한 지방과 단백질 위주의 식단을 유지하며, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하거든요.

보쌈 자체는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 좋은 선택일 수 있지만, 김치 같은 발효식품도 꼭 필요한 영양소를 제공합니다. 하지만, 보쌈은 역시 탄수화물이 기본 재료인 쌀과 함께 먹는 경우가 많기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 측면에서 주의가 필요해요.

특히 내일 단식을 계획하고 있다면, 장을 보호하기 위해 저녁 식사에서 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식 전에 가벼운 단백질과 약간의 섬유질을 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다.

추천 대안

1. 보쌈은 적정량 섭취하고, 상추나 미역 같은 저탄수화물 채소와 함께 먹는 것을 고려해 보세요.
2. 보쌈김치는 소량으로 섭취하며, 발효로 인한 유익한 균을 섭취하도록 할 수 있습니다.

이렇게 하면 내일 단식 전에 무리를 주지 않으면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 혹시 보조제를 고려하고 싶다면, 유산균 등의 제품도 장 건강을 돕는 데 유용할 수 있어요. 내일 단식 잘하시고, 건강한 다이어트 유지하세요!

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