AI 다이어트 고민상담곱창 먹어도 되나요?

2주차에 들어서면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 합니다. 곱창은 단백질이 풍부하지만, 포화지방 함량도 상당히 높기 때문에 주의가 필요해요. 그래서 곱창을 먹는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 저녁 식사에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 추천할 수 있는 대안으로는 삶은 닭가슴살, 등푸른 생선 혹은 다양한 해산물 등이 있어요. 이들 단백질 식품들은 지방이 적고, 필수 영양소를 효율적으로 공급해 줍니다. 생선으로는 연어가 좋고, 해산물로는 굴이나 새우도 훌륭한 선택일 수 있죠.

또한 야채와 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 야채 샐러드나 구운 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있을 거예요!