3주차에 접어들면서, 스위치온 다이어트 상황에 맞는 음료 선택이 중요해요. 카페에서 무슨 음료를 선택할지 고민이라면, 아래의 옵션을 고려해보세요.
블랙커피: 카페인 함유 음료로, 칼로리가 없고 대사 촉진에 도움이 돼요. 다만, 심장 박동이 빠르거나 카페인 민감성이 있는 경우에는 주의가 필요해요.
허브티: 카페인-free인 허브티가 좋은 선택이에요. 다양한 종류가 있어 취향에 맞는 맛을 선택할 수 있고, 수분 보충에도 좋습니다.
무가당 아몬드 밀크: 아몬드 밀크는 저칼로리 옵션으로, 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 다만 당류가 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요.
수제 레모네이드 (무가당): 레몬과 물로 만든 음료로, 상큼함을 더해주고 비타민C 섭취에 좋습니다. 물론 당이 추가되지 않은 것을 선택하세요.
두유: 무가당 두유는 단백질도 포함되어 있어 영양 보충에도 도움이 돼요. 선택 시 당 함량 체크는 필수입니다.
이 외에도 카페에서는 다양한 음료가 있으니, 항상 당과 첨가물이 들어간 옵션을 피하는 것이 좋습니다. 필요시, 제품의 재료 목록을 살펴보는 것도 좋은 방법이에요. 궁금한 다른 옵션이나 더 필요한 정보가 있다면 알려주세요!
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