AI 다이어트 고민상담5일차에 스테이크 먹어도 되나요?

네, 5일차에 스테이크를 포함한 식사를 하는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식으로 식단이 점차 확장되고 있는 단계이기 때문에, 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.

스테이크는 고단백 식품으로, 특히 살코기 부분은 지방이 적고 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 다만, 조리할 때는 기름 사용을 최소화하고, 소금도 적게 사용하는 것이 좋습니다. 가벼운 샐러드나 찐 채소와 함께 곁들여 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 스테이크를 조리하기 전에 마리네이드나 양념을 간단하게 하는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 올리브 오일, 허브, 마늘 등을 이용하여 풍미를 더하는 방법이 있습니다.

지금 단계에서 잊지 말아야 할 점은, 식사 후 소화에 충분한 시간을 두고, 저녁식사는 최소한 4시간 전에 마치는 것입니다. 잘 챙겨 드시고 건강하게 진행하세요!

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