스위치온 다이어트 4일차는 일반식 도입 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 게맛살은 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 밀가루나 올리브유 등의 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
특히 다이어트 중에는 밀가루 음식을 피해야 하므로 게맛살 제품의 재료를 잘 확인해보는 것이 중요해요. 만약 밀가루가 포함되지 않았다면 적당량 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은 지나치게 가공된 음식은 피하는 것이 좋다는 거예요.
대신에 단백질과 건강한 지방이 풍부한 자연식품인 삶은 계란이나 닭가슴살, 생선을 선택하는 것도 좋은 대안입니다. 또는 저염 간장을 곁들여 신선한 채소와 함께 샐러드를 만들어 보시면 더 건강한 한 끼가 될 수 있어요!
이렇게 준비한 식사를 통해 필요한 영양소를 균형 있게 챙기는 게 중요하답니다.
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