네, 두유는 스위치온 다이어트의 첫째 날에 섭취할 수 있는 좋은 옵션 중 하나입니다. 설탕 무첨가 두유는 탄수화물 함량이 적고 단백질이 포함되어 있어 건강한 간식으로 적합합니다. 하지만 두유를 섭취할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요하며, 당분이 포함되지 않은 제품을 확인하세요.
첫째 날에는 단백질 쉐이크와 함께 다양한 허용 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 녹황색 채소나 두부 같은 건강한 옵션도 함께 고려해 보세요. 이렇게 해서 섭취하는 영양소의 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.
두유가 부담스럽지 않다면, 상황에 맞게 적당량 섭취하시면 됩니다. 혹시 다른 질문이나 추가 정보가 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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