AI 다이어트 고민상담점심으로 굽네치킨 오리지널 포만감있게 먹어도 돼?

굽네치킨 오리지널은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 이 시기에는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식으로 진행되기 때문에, 단백질 위주의 식사를 권장합니다.

허용 식사 조합

• 단백질: 구운 닭고기는 단백질이 풍부하여 좋지만, 기름에 튀긴 부분이 많을 경우 지방이 높을 수 있어요. 그래서 가능하면 껍질을 제거하고 살코기를 주로 섭취하는 것이 바람직합니다.
• 탄수화물: 굽네치킨과 함께 탄수화물을 많이 포함한 일반식(예: 밥, 밀가루 음식)을 함께 섭취하는 건 피해야 해요. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 구성하는 것이 가장 이상적입니다.

추천 방법

비교적 다양한 맛을 즐길 수 있게 하려면, 굽네치킨 대신 오븐에 구운 닭가슴살을 선택하고, 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 중에는 단백질 쉐이크를 병행하는 것도 좋고요!

만약 굽네치킨을 꼭 드시고 싶다면, 소량으로 즐기고, 나머지 식사를 채소와 다른 저탄수화물 식단으로 보완하는 방식으로 조절하세요. 이렇게 하면 포만감도 얻고, 다이어트 목표에도 더 가까워질 수 있습니다!