AI 다이어트 고민상담저녁에 먹어도 되는 고기가 있을까?

네, 2주차에 접어드셨군요! 저녁에 드셔도 되는 고기 종류에 대해 안내해 드리겠습니다.

2주차의 경우, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 지향하셔야 합니다. 따라서, 저녁에 선택할 고기는 주로 다음과 같습니다:

1. 등푸른 생선: 고등어, 꽁치, 연어 등은 건강한 지방을 포함하고 있어 영양가가 높습니다.
2. 닭고기: 껍질을 제거한 닭가슴살이나 닭다리살을 섭취하시면 저녁에 적합합니다.
3. 삶거나 끓인 고기: 소고기나 돼지고기와 같은 육류도 괜찮지만, 지방이 적은 부위로 선택하세요. 예를 들어, 사용하지 않는 기름을 많이 제거하여 삶거나 구워드시면 됩니다.

지금 단계에서 탄수화물은 피해야 하므로, 위의 고기를 단독으로 조리하거나 신선한 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 끝내는 것이 효과적이므로, 시간 조절도 신경 쓰시면 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 감사합니다! 어떤 고기를 선택하실지 고민이 있으시면 추가로 물어보세요!