AI 다이어트 고민상담소주랑 목살 먹어도 돼?

아쉽지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 소주와 목살을 피하는 것이 좋습니다. 2주차는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 통해 건강한 신진대사를 구축하는 단계이기 때문이에요.

소주의 경우 알콜은 체내 대사를 방해하고 지방 축적을 유발할 수 있으며, 특히 지나치게 단순당이 많은 음료는 피하는 것이 원칙입니다.

목살은 고단백이긴 하지만, 포화지방이 많은 부위로 다이어트 중에는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사로는 저지방 단백질인 닭 가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

물론, 가끔 허용된 음식을 적당히 조절해서 섭취하는 것도 가능하지만, 다이어트 성과를 극대화하고 싶다면 이 시점에서는 건강한 대체식을 선택하는 것이 최선입니다.

예를 들어, 저녁에는 구운 닭 가슴살이나 샐러드와 함께 적절한 간식(고구마 혹은 저당 과일 등)을 고려해 보세요. 이렇게 식사 계획을 세우면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!