AI 다이어트 고민상담아침 공복에 레몬즙 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-07 14:49
2주차아침여성
네, 아침 공복에 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 공복에 섭취하면 소화를 촉진하고 대사 활성화에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 레몬즙은 산성이 강하다 보니, 위가 민감한 경우에는 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 그런 경우, 물에 레몬즙을 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사와의 연계도 고려해야 하는데, 아침 식사 전에 섭취한 후, 식사를 진행하시면 좋습니다.
추가적으로, 레몬즙을 마신 후에는 치아에 미치는 영향도 고려해야 합니다. 산성이 강한 음료는 치아 에나멜을 손상할 수 있으므로, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
종합적으로 레몬즙은 좋은 선택이지만, 개인의 체질과 건강 상태에 맞게 조절해서 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 필요하다면 건강 보조제나 영양제를 통해 비타민 C를 보충하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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