AI 다이어트 고민상담토마토만 들어간 토마토 소스먹으면 안 돼?

네, 토마토만 들어간 토마토 소스는 기본적으로 허용됩니다. 하지만 소스의 성질에 따라 다소 주의가 필요할 수 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 채택하는 단계이므로, 토마토 소스의 구성 성분과 당분 함량을 확인하는 것이 좋습니다.

토마토는 건강에 좋은 영양소가 많고, 식이섬유도 풍부하므로 활용하기 좋습니다. 다만, 가공 소스의 경우 첨가된 설탕이나 기타 성분이 있을 수 있으니, 성분표를 꼭 확인하세요. 가능하다면, 소스의 당 함량이 낮고 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

토마토 소스를 사용할 때는 적당량을 유지하고, 함께 섭취하는 단백질(예: 닭고기, 생선류 등)과 균형을 맞추면 더 좋습니다. 이 소스를 활용해 건강한 저탄수화물 식사를 만들어보세요!

혹은 직접 신선한 토마토를 다져서 소스를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 최상의 선택은 항상 신선한 재료를 사용하는 것이니까요!

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