냉모밀은 일반적으로 메밀로 만들어지며, 저탄수 식단에 그렇게 부합하지는 않아요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하거든요. 특히 1~2주차에서는 탄수화물의 양이 하루 20-50g 이내로 제한되기 때문에, 냉모밀 같은 면류는 피하는 것이 좋습니다.
대신 허용되는 채소나 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 유산균이 함유된 플레인 요거트나 채소 샐러드, 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이러한 음식들은 영양가가 높고, 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.
물론 스위치온 다이어트를 진행하면서, 후속 단계에는 점차적으로 다양한 음식을 포함시킬 수 있으니, 길게 보고 여유 있게 다이어트를 진행하는 것도 좋은 방법입니다!
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