키위는 영양이 풍부한 과일로, 스위치온 다이어트에서 섭취하기 좋은 선택입니다. 일반적으로, 키위는 식사 전이나 후에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 특히, 식사 전에 먹으면 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
키위는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 장 건강을 촉진하고 대사를 개선하는 데 기여합니다. 또한, 낮은 칼로리 때문에 다이어트 중 간식으로 적합합니다.
그렇지만, 탄수화물 섭취량을 조절해야 하는 기간에는 다른 저당 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 식사에 요거트와 함께 섞어 먹거나, 간식으로 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 방법입니다.
지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 과일을 시도하면서 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니, 필요할 때는 키위를 포함한 다양한 선택지를 고려해 보세요!
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