AI 다이어트 고민상담저탄수식단 해야하는데 수육, 동태전, 호박전, 동그랑땡, 멸치볶음, 육개장(위에 고기만) 먹어버렸어................ ㅜㅜ

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트를 하면서 가끔 이렇게 먹고 싶은 음식을 선택하는 것은 자연스러운 일이에요. 중요한 것은 이렇게 한 끼가 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지 않는다는 점입니다.

지금 10일차라면, 이미 어느 정도 초기 단계를 지나셨을 것으로 보이는데요. 현재의 진행 상황에 대해 긍정적으로 생각하고, 다음부터의 식단 조절에 집중하는 것이 중요합니다.

1. 식단 조절: 지금처럼 끼니 중에 간편하게 먹는 단백질 식품(수육이나 고기 등)을 선택하셨다면, 나머지 끼니는 저탄수화물 식단으로 더욱 균형 있게 섭취해 주세요. 다음 끼니에서는 채소와 단백질 위주로 식사하시면 좋아요.

2. 운동 추가: 만약 평소 운동을 충분히 하지 못했다면, 조금 더 움직이거나 고강도 운동을 추가해 보세요. 이렇게 하시면 칼로리 소모를 늘릴 수 있습니다.

유념할 점은 다음 끼니부터는 건강한 선택을 지속해가는 것이죠. 예를 들어, 다음에는 고구마나 단백질 쉐이크 같은 간식을 선택하면서 탄수화물도 조절해보세요.

또한, 한 끼의 선택에는 저지르지 마시고, 필요한 보충제가 있다면 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 지속적인 관리를 통해 목표에 한 발짝 더 가까워질 수 있습니다!

앞으로의 식단에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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