AI 다이어트 고민상담삼겹살은 언제 먹을수있어?

삼겹살은 스위치온 다이어트에서 포화지방이 많은 단백질 식품으로, 조절이 필요한 금기 식품에 해당합니다. 따라서, 일정량을 조절하여 섭취하는 것을 권장합니다.

여성의 경우 생리주기의 황금기인 2주차(4~7일차)에서 근력 운동을 실행하는 날, 보충 식품으로 소량 섭취할 수 있습니다. 이때는 운동 전후에 적당한 탄수화물을 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.

다만, 삼겹살을 선택할 때는 지방이 적은 부위를 선택하고, 회식이나 특별한 날을 고려하여 섭취하는 것을 추천합니다. 일반 식사에서 지속적으로 포함하기보다는, 간헐적으로 즐기는 것이 좋습니다.

결론적으로, 삼겹살은 2주차에 근력 운동과 함께 소량 섭취하거나 특별한 날에 조절하여 즐기는 게 최선입니다. 식사할 때는 단백질과 채소를 조화롭게 섞어 건강한 한 끼를 만들어 보는 것도 좋아요!

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