AI 다이어트 고민상담쥐포 구운거 먹어도 돼?

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물의 일반식으로 점차적으로 식사를 도입하는 시기입니다. 쥐포는 고단백 식품으로, 저녁에 단백질 섭취를 할 때 적합할 수 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 소금 및 첨가물: 쥐포에는 보통 소금과 조미료가 많이 함유되어 있습니다. 염분 섭취를 조절하는 것이 중요한 이 시기에는 가능한 한 저염 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 지나치게 짠 음식은 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

2. 단백질 비율: 쥐포는단백질을 공급하는 좋은 선택일 수 있지만, 반면에 고열량 식품이기도 합니다. 따라서 양을 조절하여 드시는 것이 중요합니다.

결론적으로, 쥐포를 구운 것이 허용되긴 하지만, 소금과 조미료 함량을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 이와 함께 신선한 채소나 저염 간장을 활용하여 균형 잡힌 간식을 만드는 것도 좋은 방법입니다!

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