AI 다이어트 고민상담3일차까지 안하고 2일차에서 바로 4일차로 넘어가도 되나요

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 구조에서는 각 단계가 서로 연계되어 있지만, 개인의 상황에 따라 조정할 수 있습니다. 1-3일차의 목적은 몸을 지방 대사 모드로 전환하고, 공복 상태에서의 규칙적인 식사 패턴을 형성하는 것이에요.

만약 2일차에서 절실히 더 나아가고 싶다면, 4일차로 넘어가셔도 괜찮습니다. 단, 1-3일차에서 경험하는 감정적, 신체적 변화 (예: 피로감, 두통과 같은 증상)가 있었을 경우에는 몸을 너무 무리하지 않게 진행하는 것이 중요해요.

4일차부터는 일반식을 조금씩 도입하게 되므로, 점심에 저탄수화물 식사를 추가하는 것이 핵심입니다. 그리고 이 과정에서 단백질 보충제를 함께 고려하면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 어떤 제품을 선택할지는 개인의 상황에 맞게 결정하시면 좋겠어요.

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