AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도돼?

네, 아메리카노는 스위치온 다이어트 중에 마셔도 됩니다! 커피는 칼로리가 낮고, 특히 블랙커피로 마실 경우 설탕이나 크림을 추가하지 않는 한 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 카페인은 대사 활성화에 긍정적인 영향을 줄 수 있어서 운동 전후에 에너지를 보충하는 데에도 좋습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 카페인을 너무 많이 섭취하면 식욕이 증가할 수 있고, 불안감이나 긴장을 불러일으킬 수도 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니다. 하루에 한두 잔 정도, 즉 아메리카노 한 잔 정도가 적절할 것 같아요.

또한, 아메리카노와 함께 단백질 간식이나 건강한 지방(예: 아몬드, 호두)을 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있어요. 단백질이 몸의 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 거예요!

그 외에도, 특정 커피 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당이 포함되지 않은 순수한 형태의 커피를 고르는 것이 좋습니다. 이점도 고려해 보세요!

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