AI 다이어트 고민상담닭고기, 미역, 소금만 넣고 끓인 미역국 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 12:11
4-7일차여성
네, 4-7일차에 닭고기, 미역, 소금만 넣고 끓인 미역국은 먹어도 괜찮아요! 이는 저탄수화물 일반식으로 적합하며, 단백질과 영양소를 잘 섭취할 수 있는 방법이에요.
여기서 몇 가지 주의사항을 제안해 드리자면:
소금 사용: 소금은 필수적으로 조절해야 하므로, 너무 많이 사용하지 않도록 주의해 주세요. 가능하면 저염 소금으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
단백질 보충: 닭고기는 단백질 함량이 높아 다이어트에 매우 도움이 되니 단백질을 충분히 섭취하면서 미역의 영양도 함께 챙길 수 있어요.
채소 추가: 미역 외에도 다양한 채소를 추가하면 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 예를 들면, 시금치나 당근 등을 추가하면 좋습니다.
단식 시간 고려: 저녁식사 시 참고로, 적어도 취침 4시간 전에 식사를 마치는 것을 잊지 마세요.
미역국은 소화에도 도움을 주고, 수분 섭취에도 좋습니다. 필요 시, 닭고기 이외에 다른 단백질 식품으로도 변화를 줄 수 있는데, 이럴 땐 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 보실 수도 있습니다. 맛있게 드시고 건강한 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!
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