AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도되나요

네, 4-7일 차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 설정하는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 적절한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다!

샤브샤브의 장점:

• 단백질: 소고기, 돼지고기, 해산물 등 다양한 단백질 식품을 자유롭게 선택할 수 있어서 근육 회복에 도움이 됩니다.
• 채소: 샤브샤브에 넣는 양배추, 버섯, 브로콜리 등의 녹황색 채소는 비타민과 섬유질을 제공하여 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

먹는 팁:

• 샤브샤브 육수는 소금이나 간장을 가급적 적게 사용하고, 양념은 조절해 주세요.
• 탄수화물 섭취가 제한된 만큼, 일반밥 대신 반드시 저탄수화물 성격의 반찬(예: 두부, 해조류)을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

그러니, 샤브샤브를 즐기셔도 좋습니다! 여기서 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 곁들인다든지, 유산균으로 장 건강을 신경 써주면 더욱 좋겠네요. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다!