AI 다이어트 고민상담4일차에 소머리곰탕 김치 쌀밥 먹어도 돼?

4일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 기본적으로 4일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 소머리곰탕은 단백질이 풍부하고, 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋습니다. 그러나 쌀밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다.

가능하다면 소머리곰탕과 김치는 괜찮지만, 쌀밥의 양을 적게 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하고, 섭취는 점심에 한 번만 하도록 하세요. 다른 끼니에는 단백질 쉐이크를 활용하여 식사를 보충할 수 있습니다.

이런 식으로 조절하면, 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다. 또한, 요즘은 다이어트 보조제로 많이 알려진 단백질 쉐이크를 이용해 식사 간편하게 조절하는 방법도 고려해보세요! 다이어트를 자연스럽게 이어가는 데 도움이 될 것입니다.

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