AI 다이어트 고민상담단식날인데 커피를 2잔 마셔도 돼?

단식 날에 커피를 2잔 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 카페인 섭취: 일반적으로 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 오히려 커피는 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 카페인은 개인에 따라 신경과민, 불안감 등을 유발할 수 있으니, 몸의 반응을 잘 살펴보세요.

2. 수분 섭취: 단식 중에는 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 물도 충분히 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 커피가 이뇨 작용을 불러일으킬 수 있기 때문에 수분 부족에 주의해야 해요.

3. 커피의 종류: 설탕이나 크림, 고칼로리 첨가물이 포함된 커피는 피하는 것이 좋습니다. 블랙커피나 무가당 아몬드 우유와 같은 옵션을 선택하면 더 좋겠죠.

따라서, 커피 2잔은 가능하지만 체크할 점을 유념하면서 마시는 것이 도움이 될 것입니다! 꾸준히 수분을 챙기고, 필요하다면 허브티 같은 다른 음료도 곁들이는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이러한 음료들 또한 단식과 잘 어울리는 선택지니까 고려해보세요!