AI 다이어트 고민상담회랑 초고추장먹었는데 어떻게하나요

2주차 진행 중 회와 초고추장을 드셨다면, 조금 걱정될 수 있지만 크게 문제되지는 않을 것 같습니다. 다만, 초고추장은 상당히 향미가 강한 조미료로, 나트륨이 많을 수 있으니 주의가 필요합니다.

현재 진행하고 계신 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 좋습니다. 그러나 초고추장의 당분과 나트륨 함량이 상대적으로 높을 수 있기 때문에, 다음 식사에서는 나트륨을 줄이는 방향으로 채소나 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

만약 어제 섭취한 것이 조금 걱정되신다면, 오늘은 가벼운 식사와 수분 섭취에 집중하고, 간단한 유산소 운동을 추가하여 체내의 나트륨과 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 이 시점에서 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하여 필요 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트 단계에서 벗어나지 않으면서도 필요한 영양은 충분히 섭취할 수 있습니다.

지금처럼 일상적인 선택에서 과도하게 걱정할 필요 없이 유연한 식단 조절을 해나가면 됩니다. 계속해서 부지런히 다이어트를 진행해 보세요!

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