AI 다이어트 고민상담오후 8시에 저녁먹었고 지금은 오후 10시야. 그릭요거트 먹어도 될까?

저녁 식사를 오후 8시에 하셨다면, 지금 시각이 오후 10시인 상태에서 그릭 요거트를 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 이 경우, 식사 후 2시간밖에 되지 않았기 때문에, 가능한 한 간식은 삼가는 것이 이상적입니다.

하지만, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 알려져 있어요. 만약 정말 필요하다면 소량만 섭취하는 것을 고려해 보세요. 평소보다 조금 덜 먹도록 신경 쓰는 것이 좋겠어요. 또한, 저녁시간에 식사량을 조절하고, 요거트를 먹을 때는 당분이 적은 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이런 선택은 신진대사와 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 다이어트 목표에 도움이 될 수 있어요. 만약 앞으로 간식을 먹고 싶으시다면, 식사 시간에 맞춰 조절해 보시면 좋겠네요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담