AI 다이어트 고민상담2일차 그릭요거트 괜찮아?

2일차에 그릭 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하면서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높지만, 유제품의 형태이기 때문에 추가적인 탄수화물이 포함되어 있을 수 있습니다.

대신, 오늘은 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하며 배고픔을 느낄 경우 허용된 채소나 두부 등을 동반하여 섭취하는 것이 더 좋습니다. 만약 단백질 보충이 필요하고 신맛을 좋아하신다면, 무가당의 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추가적으로, 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 활력을 유지하는 것도 잊지 마세요!