AI 다이어트 고민상담새콤달콤한게 너무 먹고싶은데 뭐먹을까

5일차 진행 중에 새콤달콤한 것을 craving하고 계신 것 같군요! 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 허용되는 식품 내에서 뭔가 상큼하고 달콤한 대안을 찾아보면 좋습니다.

1. 과일: 신선한 과일, 특히 베리류(블루베리, 라즈베리, 스트로베리)는 자연스럽게 달콤하고 산뜻한 맛이 나기 때문에 좋은 선택이에요. 탄수화물 섭취를 고려해서 소량으로 드시는 것이 좋습니다.

2. 플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트에 과일을 곁들여 먹는 방법도 추천합니다. 귀찮지 않게 간단하게 조리할 수 있고 단백질도 섭취할 수 있어요. 덧붙여, 요거트는 유산균도 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

3. 레몬 워터: 따뜻한 물에 레몬즙을 짜서 마시면 상큼한 맛이 나고 좋습니다. 레몬은 비타민 C도 풍부해서 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.

4. 자연식품 스낵: 혹시 밀가루 대신 다른 곡물로 만든 스낵이 있다면 한 번 시도해 보세요. 예를 들어, 고구마를 잘라서 구운 간식도 건강하면서도 달콤한 맛을 느낄 수 있는 좋은 방법이에요.

이렇게 몇 가지 대안을 제시해봤는데, 당신의 입맛에 맞는 것이 있으면 좋겠네요! 단, 허용되는 양을 잘 고려하셔서 적당히 즐기세요!