1-3일차 스위치온 다이어트에서는 육회를 먹는 것이 추천되지 않습니다. 이 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 공급원이 필요합니다. 육회는 단백질을 포함하지만, 여전히 지방 함량이 높을 가능성이 있으며 특히 나이가 많은 남성의 경우, 생고기를 섭취할 때는 세균 감염 위험도 고려해야 합니다.
대신, 반 조리된 단백질 공급원인 삶은 닭고기나 생선, 혹은 두부를 활용하는 것이 좋습니다. 또한, 채소도 충분히 섭취하시도록 하여 영양 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 공복 시 간단한 단백질 쉐이크도 추천할 수 있어요. 이런 방식으로 계속 건강하게 진행해 나가는 것이 중요합니다!
만약 육회에 대한 강한 선호가 있으시다면, 안전이 우선이므로 신뢰할 수 있는 곳에서 제공되는 제품을 고려하는 것을 추천드립니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.