스타벅스 오트라떼는 매력적인 음료지만, 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 오트라떼에는 우유와 향료로 인한 당분이 포함되어 있어 이 기준을 초과할 가능성이 높아요.
대신, 공복 상태에서 저탄수화물 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 아메리카노나 블랙커피는 허용되며, 물이나 허브티도 좋은 선택입니다. 이러한 음료는 칼로리가 낮고 수분을 보충하는 데도 도움이 돼요.
결론적으로, 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 오트라떼 대신 허용된 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 저탄수화물 대체 음료를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요!
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