AI 다이어트 고민상담푸룬 먹어도 괜찮아?

푸룬(말린 자두)은 식이섬유가 풍부하고 소화를 도와주는 과일로, 비타민과 미네랄도 많이 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 푸룬은 상당한 양의 자연당(과당)을 포함하고 있기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 채소를 더하거나 무가당 요구르트를 먹으면서 단백질 쉐이크도 병행하면 좋습니다. 이렇게 식사했을 때 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.

푸룬이 간편하고 맛있는 선택지이긴 하지만, 다이어트의 초기 단계에서는 허용 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 목표 달성에 더 도움이 됩니다. 추가로, 체중 감량 과정에서 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 늘 건강한 간식 선택을 통해 지속적인 진행을 하길 바랍니다!

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