샤브샤브 국물은 기본적으로 물이나 육수로 만들어지기 때문에, 여기에 포함된 재료나 재료가 끓인 정도에 따라 다소 다를 수 있지만, 일반적으로 저녁 식사 때의 국물 섭취는 크게 문제되지 않습니다.
4주차 진행상태에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 국물을 먹을 때는 간이 세지 않은 육수나 맑은 우린 물에 가까운 국물을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 지방과 나트륨 수치가 높지 않은 국물이라면 섭취하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만, 국물의 내용물—예를 들어 소금이나 다른 조미료가 추가된 경우—이 다이어트 계획에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 짠맛이 적고, 자연스러운 맛을 느낄 수 있는 국물 선택이 좋습니다.
만약 샤브샤브 국물에 소량의 채소나 해조류(미역, 다시마 등)를 추가하면, 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 그리고 간혹 다이어트를 보조하는 건강 제품을 활용해 영양을 보충하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
결론적으로, 국물은 섭취 가능하나, 나트륨과 칼로리를 주의하여 적절히 조절하시길 권장합니다!
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