AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차인데 육회비빔밥에 밥 절반 덜어서 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 6일차에 육회비빔밥을 선택하셨군요! 하지만 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 가장 중요합니다. 육회비빔밥의 경우, 밥의 양을 절반 덜어도 탄수화물 섭취가 여전히 높기 때문에 권장하지 않습니다.

대신, 저탄수화물 고단백식단으로 가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 대신에 육회 또는 생선회와 함께 저당 채소(당근, 오이, 아보카도 등)를 함께 섭취하거나, 단백질 쉐이크를 곁들여 식사를 하시면 더 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 영양소는 챙기되, 탄수화물 섭취는 최소화할 수 있습니다.

이 단계에서는 탄수화물과 열량이 적은 음식을 선택해 지방 대사를 활성화하는 게 핵심이니, 이 점을 잘 따라주시길 바랍니다! 식사에 대해 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요.