네, 차 종류는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다! 특히, 허브차나 녹차는 항산화 효과가 높고 체중 조절에도 도움이 될 수 있어요. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.
설탕 및 첨가물 주의: 차를 마실 때는 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않는 것이 좋습니다. 차의 자연스러운 맛을 즐기면 더욱 좋답니다.
카페인 고려: 카페인이 포함된 차 (예: 블랙티, 녹차)는 적당량 섭취해야 해요. 지나친 카페인은 불안감을 유발할 수 있으니, 하루에 1-2컵 정도가 적당합니다.
허브차 다양성: 카페인이 없는 허브차는 식사 사이에 마시기에 안성맞춤이에요. 페퍼민트, 카모마일, 루이보스 차 등 다양한 종류를 시도해보세요.
차는 수분 섭취에도 도움을 주기 때문에, 하루 물 2리터 섭취를 지키는 데도 큰 도움이 될 거예요.
이렇게 건강한 선택을 하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다!
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