아니요, 금식 중에도 물은 충분히 섭취하는 것이 중요합니다! 간헐적 단식 동안 물을 마시는 것은 허용되며, 오히려 권장됩니다. 물은 탈수를 방지하고, 중간에 배고픔을 느낄 때도 도움을 줄 수 있습니다.
수분 섭취는 신진대사를 활발하게 유지하고, 신체의 노폐물을 제거하는 데에도 꼭 필요해요. 일부는 허브티나 무가당 음료도 금식 시간에 허용될 수 있는 옵션으로 고려하곤 하지만, 기본적으로 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
금식 시간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 체중 조절은 물론 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 계속해서 다이어트를 진행하면서 수분을 잘 챙겨주세요!
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