AI 다이어트 고민상담2일차 쉐이크 3번 먹고 저녁에 두부지짐먹어도되?

네, 2일차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트에서 중요한 단계인 지방 대사 스위치 켜기를 하고 계신데요, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 3번 드신 후 저녁에 두부지짐을 먹는 것은 괜찮습니다.

두부는 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 적합한 식품입니다. 식사 전에 간단한 채소를 곁들여서 섭취하면 더욱 더 건강한 한 끼가 될 수 있어요. 다만, 두부를 조리할 때 과도한 기름이나 고열량 소스는 피하는 것이 좋습니다. 깨끗한 조리법으로 두부를 준비하시길 권장합니다.

저녁식사는 취침 4시간 전까지 마무리하셔야 하니, 이 점 꼭 기억하시고 식사하세요. 그리고 단백질 쉐이크로 충분한 영양소를 섭취했으니, 배고픔이 느껴지지 않는다면 두부지짐의 양을 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 경우, 두부 외에도 채소를 곁들여서 영양소를 다양화하세요.

결론적으로, 두부지짐은 좋은 선택이며, 건강한 조리법을 통해 즐기시면 더욱 좋을 것 같습니다!

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