AI 다이어트 고민상담지금 2주차인데 저녁 무탄수식 먹을 때 그릭 요거트에 저당 그래놀라 올려 먹는 건 괜찮겠지?

2주차에 접어든 상황이라면 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요해요. 저녁식사에는 주로 단백질 위주의 음식을 선택해야 하며, 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다.

그래서 그릭 요거트에 저당 그래놀라를 올려 먹는 것은 조심할 필요가 있어요. 그릭 요거트는 프로틴이 많고 유익하지만, 그래놀라가 탄수화물과 당분을 포함하고 있을 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 저당이라 해도 최소한의 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 저녁에는 그릭 요거트를 단독으로 섭취하거나, 단백질 보충제로 활용하는 것이 더 좋습니다. 필요 시, 저당/저칼로리의 단백질 파우더를 섞어서 먹으면 맛있고 영양소도 챙길 수 있어요. 그래놀라 대신 몇 가지 견과류나 씨드를 추가하면 다른 영양소도 보충하면서도 탄수화물은 가장 적게 유지할 수 있습니다.

그래도 혹시 간식이 더 필요하시다면, 설탕과 탄수화물이 적은 그래놀라를 소량 선택하는 것도 가능할 수 있지만, 권장되지 않는 선택임을 다시 한 번 말씀드려요! 상황에 따라 적절히 조절해 보세요.

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